Salt och svett på skalan: En experimentell studie om djupavslappningens effekt på upplevd fysisk ansträngning hos idrottare och icke-idrottare
Syftet med denna studie var att undersöka effekterna av flotation-REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy, en sensoriskt reducerad avslappningsmetod) jämfört med passiv vila med lugnande musik på den subjektiva upplevelsen av fysisk ansträngning, mätt direkt efter högintensiv fysisk aktivitet. Fyrtiofyra deltagare (18 idrottare och 26 icke-idrottare) genomgick båda återhämtningsmetodernThis study aimed to examine the effects of flotation-REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy) as sensory-reduced relaxation method in comparison to passive rest with relaxing music, on the subjective experience of perceived physical exertion measured immediately after high-intensity exercise. Forty-four participants (18 athletes and 26 non-athletes) experienced both recovery methods in
